Banyak orang yang sudah mulai jarang berjalan kaki dari satu tempat ke tempat lain dengan alasan sudah ada moda transportasi roda dua yang lebih simple; tinggal duduk manis dan menarik gas. Kemudahan dalam hal transportasi di era yang modern memang tak pelak mengubah gaya hidup hingga karakter tiap orang. Namun bukan berarti kita harus terus-menerus menggunakan kendaraan ke suatu tempat yang jaraknya dapat digapai dengan berjalan kaki, misal ke minimarket atau ke pasar.

Mengapa kita harus berjalan kaki? Jawabannya ialah karena berjalan kaki bukan hanya salah satu bentuk olahraga yang bisa menyehatkan tubuh, tetapi juga bisa membantu menguatkan kemampuan otak untuk mengingat.

Berdasarkan sebuah penelitian terbaru, rajin berjalan kaki akan meningkatkan kemampuan otak untuk mengingat dan mencegah kepikunan pada orang dewasa. Jalan kaki akan meningkatkan panca indera dan menenangkan pikiran. Ini adalah olahraga yang sangat efektif untuk tubuh dan otak.

Berjalan kaki tak hanya memberikan manfaat kesehatan seperti menurunkan berat badan dan tekanan darah, tetapi juga memberikan manfaat pada pikiran seperti meningkatkan ingatan.

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa orang dewasa yang lebih rajin berjalan memiliki risiko penyakit degeneratif otak seperti Alzheimer dan demensia yang lebih rendah. Selain itu, berjalan juga bisa meningkatkan temperatur tubuh dan membuat tubuh terasa rileks dan mengantuk. Karena itu berjalan juga bisa membantu seseorang yang susah tidur

Meskipun berjalan kaki memberikan banyak manfaat buat kesehatan otak, bukan berarti kita melupakan aspek lainnya seperti menjaga asupan makanan dengan nutrisi seimbang, menjaga berat badan, melakukan pemeriksaan kesehatan, mendapatkan sinar matahari yang cukup, tidak merokok, serta otak tetap terstimulasi

(Sumber: Pulse by Prudential)